Emilie Jacobsen Meditationer pour PC

Les méditations d'Emilie Melgaard Jacobsen sont créées pour vous et les vôtres, avec un désir de favoriser plus de calme et de présence.

Vous ne pouvez pas utiliser les méditations dans le mauvais sens, mais j'ai quelques recommandations dont vous pouvez vous inspirer. Sous chaque méditation, il est décrit à quel groupe cible la méditation est destinée. Cependant, ce n'est qu'une ligne directrice.


Quand vous avez besoin d'une méditation pour vous-même :

Voyez s'il est possible de créer le calme autour de vous. Les méditations sont téléchargées dans l'application, vous pouvez donc régler votre appareil sur "voler"/"ne pas déranger", etc.

Une façon de "désactiver l'écran" consiste à utiliser des écouteurs.

Un masque de sommeil et une couette/couverture peuvent être agréables lorsque vous avez besoin de vous reposer.

Tjugga, Ræven sally et les méditations pour bébé peuvent facilement être entendues par les adultes - nous pouvons tous avoir besoin de créer une connexion avec l'enfant intérieur.


Quand vous avez besoin d'une méditation pour votre enfant :

Évitez d'avoir des attentes sur la réaction de l'enfant aux méditations.

Certains enfants trouvent rapidement la paix avec les sons, d'autres ont besoin de les entendre plusieurs fois.

Si les stimuli auditifs ne conviennent pas à votre enfant, je peux vous recommander mes livres avec Tjugga l'ours de nuit, si votre enfant est meilleur avec un univers visuel.

Vous pouvez utiliser les "méditations pour bébés" sans parole si votre enfant se sent plus comme des méditations sans la voix d'un narrateur.

Ralentissez avant l'heure du coucher/du repos. Essayez avec votre corps et votre voix de rayonner que vous entrez tous dans la zone "câlins/repos"... même si votre enfant rampe sur les murs/est surstimulé au-dessus d'une journée avec beaucoup d'impressions. Vous montrez la voie avec votre énergie. Tapotez-vous dans le dos maman/papa, vous vous débrouillez si bien et je sais pour certains à quel point cela peut être épuisant. C'est une des raisons pour lesquelles j'ai créé Tjugga, j'étais une mère épuisée qui avait besoin de soutien pour mettre.

Vous ne pouvez pas rejouer une méditation trop de fois. Vous ne donnez pas de mauvaises habitudes à votre enfant en lui offrant sécurité et reconnaissance. Votre enfant a besoin de familiarité et de sécurité. La sécurité donne la tranquillité d'esprit.

J'ai moi-même répété les méditations la nuit lorsqu'il y a eu des troubles, une maladie, une dentition, etc.

Recommandez aux baby-sitters/grands-parents/autres personnes qui s'occupent de votre enfant de télécharger l'application, afin que votre enfant soit toujours en sécurité et familier avec eux.