Moodfit: Mental Health Fitness pour PC

** Meilleure application globale de santé mentale de 2020 et 2021 ** - Verywell Mind

"J'aime vraiment cette application, j'en ai téléchargé et supprimé une dizaine avant d'arriver sur Moodfit et elle contenait tout ce que je cherchais en matière de gratitude, des rappels personnalisés pour chaque jour, des outils pour m'aider dans chaque situation. C'est fabuleux !"
- Lauren Hewitt

Tout le monde peut bénéficier de l'amélioration et du maintien de la forme physique de sa santé mentale. Si vous éprouvez des difficultés, Moodfit peut vous aider à vous épanouir. Si vous vous épanouissez, Moodfit peut vous aider à développer la résilience nécessaire pour vous maintenir face aux adversités de la vie.

Moodfit fournit l'ensemble d'outils le plus complet pour une bonne santé mentale et vous aide à comprendre ce qui vous met de bonne humeur.

FAÇONS D'UTILISER MOODFIT
- Pour travailler sur un ensemble d'objectifs quotidiens personnalisés qui sont votre entraînement quotidien de santé mentale qui incluent des soins personnels et de bonnes pratiques.
- Pour renforcer les messages positifs et créer de nouvelles habitudes qui boostent votre humeur.
- Comme un journal d'humeur pour sensibiliser et analyser votre humeur.
- En tant que journal de gratitude qui peut changer votre cerveau pour voir plus de positif dans la vie.
- Traiter les pensées déformées qui causent un inconfort émotionnel en utilisant des techniques de TCC.
- Faire des exercices de respiration structurés pour augmenter rapidement la sensation de calme.
- Apprendre et pratiquer la méditation de pleine conscience qui réduit le stress.
- Pour comprendre la relation entre votre humeur et les facteurs de style de vie comme le sommeil, l'exercice et la nutrition.
- Pour suivre vos médicaments liés à l'humeur et mieux comprendre ce qui fonctionne.
- Pour suivre toutes les variables personnalisées que vous souhaitez comprendre comment cela affecte votre humeur, par ex. votre hydratation, votre consommation de caféine ou vos interactions avec un ami. Vous pouvez littéralement suivre et analyser n'importe quoi.

CE QUE VOUS OBTENEZ
- Un enregistrement sécurisé et détaillé de toutes vos activités liées à l'humeur. Vous pouvez utiliser un mot de passe pour protéger votre compte.
- Des graphiques qui montrent la relation entre votre humeur et d'autres variables.
- Outil d'enregistrement de la pensée CBT pour changer la pensée négative.
- Des outils pour vous aider à construire une pratique de méditation de gratitude ou de pleine conscience.
- Des exercices de respiration pour soulager immédiatement les situations stressantes.
- Outil de mise à la terre pour détourner l'attention des pensées anxiogènes.
- Évaluations de la santé mentale comme PHQ-9 et GAD-7.
- Rappels personnalisés pour créer une nouvelle réflexion basée sur des messages positifs.
- Articles, conseils et motivation pour vous aider à rester sur la bonne voie.

NOS VALEURS FONDAMENTALES
- Nous croyons que littéralement tout le monde peut bénéficier d'un travail sur sa santé mentale.
- Nous croyons qu'une bonne santé mentale n'est pas seulement l'absence d'une maladie mentale clinique. Nous voulons vous aider à vous épanouir pleinement.
- Nous pensons qu'il n'existe pas de solution unique pour une bonne santé mentale et qu'il est essentiel d'essayer différents outils et de suivre leurs résultats pour comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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