Полезная еда pour PC

оки
е только одни из самых полезных, но и максимально доступные ое ремя года. Яблоки отличаются низкой калорийностью (всего 50-60 ккал на 100 грамм), при этом в них есть полезная клетчатка, витамин С, полисахарид пектин, который защищает клетки.

ранаты
ранат – рекрасный источник железа, ри низких показателях емоглобина рачи рекомендуют употреблять в пина рачи рекомендуют употреблять в пин. отвар кожуры обладает ротивовоспалительными свойствами, помогает ри заживлении ран.

ананы
ногие считают, что банан слишком калорийный и не несет никакой пользы, роме быстрого насыщения. о в бананах ного калия и магния, оторые полезны для сердца. роме того, этом плоде есть аминокислота триптофан, которая нужна для синтеза гормона радости се.

ельсины
сем известно, как много в цитрусовых содержится витамина С, репляющего иммунитет. нако апельсин является также настоящей кладовой фолиевой ислоты. е рописывают енщинам о время еременности для равильного развития плода. акже фолиевая кислота позволяет избежать развития анемии, а начит, будете полны сил и энергии.

руши
ногие олагают, что, раз руша сладкая, начит в ней ного сахара и она не может употребляться при ина не ожет употребляться при инет отребляться при дине нако в руше очень много волокон, которые нормализуют ищеварение и способствуют очищению организма. роме того, сладкая на вкус груша не такая калорийная, ак, например, ня или виноград, оэтому е тора